ELDOA™ (Etirements Longitudinaux avec Decoaptation Osteo-Articulaire) — это французская аббревиатура, в переводе означает «продольные растяжения для создания расширения суставной щели».
Это революционная техника растяжки и реабилитации, разработанная всемирно известным французским остеопатом Guy Voyer (Ги Вуайе). Техника ELDOA направлена на декомпрессию конкретных суставов по всему телу.
Существует ELDOA для каждого сустава в организме. Общемировая практика теперь доступна и в России.
ДЛЯ КОГО НУЖНА ELDOA
Офисные работники и студенты
Наклон головы вперёд является одной из наиболее распространенных проблем осанки в наши дни. Постоянное использование смартфонов, компьютеров, телевизоров и даже рюкзаков заставило тело адаптироваться к наклону головы.
Помимо боли в шее и спине, положение головы может иметь много негативных последствий для здоровья. Чем больше времени вы проводите в любой неправильной позе, тем больше вы усиливаете нервно-мышечные пути, закрепляющие эту позу.
Упражнения ELDOA укрепят мышцы спины и живота и помогут восстановить осанку в соответствии с вашим центром тяжести. Это поможет изменить эти отрицательные пути, снять напряжение ограниченных, чрезмерно используемых мышц в вашем теле.
Спортсмены и молодые мамы
Очень важно разработать индивидуальную эффективную процедуру для растяжки и восстановления, чтобы компенсировать стресс, который ежедневно испытывает Ваш организм. Когда баланс нагрузки и восстановления не соблюдается должным образом, возникают проблемы со здоровьем, которые проявляются в виде растяжений и микротравм.
Упражнения ELDOA помогут ускорить восстановление, как при острых травмах, так и при хронических, вызванных воспалением и чрезмерными нагрузками. Профессиональные спортсмены США и Великобритании включают эти приёмы в свои тренировочные программы.
Молодые мамы, как и спортсмены, испытывают ежедневные сильные нагрузки связочного и суставного аппаратов. Поэтому, пока ребенок спит, им стоит тратить на гимнастику ELDOA буквально 15 минут в день, чтобы постоянно поддерживать себя в отличной форме.
ELDOA — это долголетие и активная жизнь.
С КАКИМИ ПРОБЛЕМАМИ БОРЕТСЯ ELDOA
1. Старение позвоночника и суставов
Борьба с гравитацией, последствиями гиподинамии, а иногда и чрезмерной активности приводит к преждевременному износу и старению суставов. Вопрос в том, что вы делаете, чтобы позвоночник был крепким, подвижным и здоровым? Биологическое здоровье можно поддерживать и улучшать с помощью правильно подобранных физических упражнений.
Все позиции ELDOA — могут быть изменены в соответствии с вашим уровнем, потребностями или ограничениями. Упражнения ELDOA — это невероятные инструменты, помогающие вам бороться с пагубным воздействием старения на ваш организм. Вы будете чувствовать себя моложе и энергичнее, когда делаете ELDOA.
2. Боли в спине
Исследования показывают, что если взять большую группу людей среднего возраста, у которых не было болей в спине и сделать им МРТ то:
- 38% имеют выпуклости диска,
- у 37% наблюдаются выпячивания диска (также известные как грыжи),
- 11% страдают от экструзий диска (иначе несдерживаемые грыжи),
- у 4% наблюдается сдавление нервного пути грыжей диска
Немного статистики о боли в пояснице и как это может быть связано с дегенеративным заболеванием диска и грыжей межпозвоночных дисков:
- Доля людей, страдающих от болей в спине, составляет до 80% от работающего населения
- Вторая наиболее распространенная причина причина временной нетрудоспособности
- 60% испытывают функциональное ограничение или приходят к инвалидности
- Несмотря на достижения в области визуализации и хирургических методов, распространенность боли в пояснице и ее последствия относительно не изменились
- 90% людей в возрасте старше 50 лет имеют дегенеративное заболевание диска
3. Сколиоз
Сколиоз — это боковой изгиб позвоночника, вызванный вращением позвонков. Этот изгиб может иметь форму латинских букв «С» или «S» и может иметь различные степени. Есть много причин для сколиоза, включая врожденную предрасположенность. Лечение сколиоза может осуществляться в виде громоздких корсетов и хирургических операций.
Любые степени сколиоза, оставленные без лечения у ребенка, приводят к серьезным проблемам в зрелом возрасте. Упражнения ELDOA одновременно укрепляют, обучают и выравнивают позвоночник, а также нормализуют фасциальные связи. ELDOA может значительно улучшить коррекцию сколиоза, как у детей, так и у взрослых.
Практике применения системы ELDOA Игорь обучался у признанного мастера этой методики — Питера Боди.
